久しぶりの７キロ走
平均ストライド100センチのランニングです。
ケイデンスが160spm台なので、リズムとしてはゆっくり目かも知れません。
スタートして２キロくらい走ると、体もほぐれてペースも自然に上がるのですが、今日に関しては重さが抜けませんでした。
そこで、キロ６分ペースで淡々と走ることにしました。
体が重いと感じるのは、接地感の良し悪しが大きいのですが、今日は少し接地と重心との位置関係がアンバランスです。
それだけ動きにメリハリがないので、前に進むタイミングで体が使えていません。
走っている感覚と進んでいる感覚とを比べて、今日は走っているのに進むのが遅い感じです。
トップスピードもキロ４分30秒ペースと、そこまでしっかり足を回していません。
一歩ずつ感触を確かめるように走っていました。
