心拍変動が回復
今月の上旬ごろまで心拍変動が低く、体が緊張した状態でした。
その結果、ランニングすると一気に心拍数が跳ね上がり、30mくらいでも180以上のバクバク状態になっていました。
しかし、ここ数年、春の陽気も関係しているのか気分的にも穏やかで、心拍変動の数値もベースラインを上回ることが続いているいます。
ただ、心拍変動が高いというのは身体がリラックスできている状態ですが、その結果、ランニング中の心拍数が140台辺りで安定しやすく、運動後に確認した評価が強度が低いということにもなります。
昨日などは10キロ近く走って、やっと１日の推奨運動量だったりで、少し低く出てしまう逆の悩みにもなっています。
とは言え、気分的には落ち着いているので、心拍変動が回復してよかったです。
体調管理という意味でも、日頃の心拍変動をチェックしてみるといいですよ。