今朝も５キロのコースを
今朝は、平均キロ７分台のペースでした。
スタートはキロ５分20秒くらいで１キロくらいを走り、その後キロ４分30秒に上げたものの、走る気力が失われて歩いてしまいました。
気づけば、５キロのコースのほとんどを歩いてしまい、ラストだけキロ４分ペースでしたが、走り終えてトータルの運動評価を確認すると数値は「1」でした。
平均の心拍数も90台で、部屋の掃除でもしているような運動だったということでしょう。
まぁ、そんな日もありますよね。
本当は休息日でもよかったのですが、「行かなかった」と後悔したくなくて、外に出て歩くことにしました。
これが調子も良くて、「休息日にしよう！」と前向きならいいのですが、「辛いから」「眠いから」で走らないと、昼間になって後悔して、その後の予定も変わってしまうので、歩きでも行ってよかったです。
実は昨日もプラスで６キロ、その前の日も５キロを追加で走っていて、疲労がめちゃくちゃ蓄積しています。
月間300キロを走っている人は凄いなぁと思います。
こみちは150キロくらいなので、倍は全く違う世界だと思います。