肉離れではないけれど
今朝も５キロのランニングをしてきました。
ですがペースはキロ４分に届かず、と言うか、キロ５分ペースくらいで走って来ました。
右のハムストリングに明らかな違和感があって、接地する度に痛みを感じます。
なので、左足だけで走り、右足は接地しているだけにして走りました。
ストライド幅も最大で120センチ台と狭く、しっかりと足を回して走ることはありませんでした。
何かキッカケがあったとは思わないのですが、右のハムストリングの違和感は少し前から感じていました。
昨日、膝下で走るランナーに遭遇したので、その走り方ならハムストリングを使わないのかもと思ってフォームを途中で変えたのですが、そんなことはありませんでした。
接地の時はハムストリングに力が掛かるのは変わることがなく、むしろそこだけの違和感が強くなって、フォームをまたいつも通りに戻しました。
準備体操の後、いきなりペースを上げたりしないで、ゆっくりと慣らしていくことが大切です。
それにしても、「イタっ！」と言うようなタイミングは覚えていないので、どこで何をして傷めたのかも良くわかりません。
ただ、今朝も走って感じましたが、走れないのはストレスです。
ペースも思うように上げられないし、これ以上痛みが強くなると、走れなくなることもあるからです。
労わって走らないとケガが増えるので、みなさんもご注意ください。