ここ数日も更新をサボっていましたが…
いつも通り、５キロを走っていますが、特に変わったことも気づきもなくて、特に何か書きたいことも思いつかずで、更新をサボっていました。
その意味では今朝も同じで、キロ６分ペースから始めてペースアップして、キロ４分15秒ペースで走って、ラストは少しペースアップしてキロ３分40秒くらいでゴールする。
そんな流れは同じです。
ちょっと思うのは、どちらかと言うとピッチではなくストライド走法で走っていること。
ケイデンスを195まで上げず、180から185くらいまで落として、腰を使って走っています。
腰を切るようにすることで、足を前に振り出す動作が楽に感じ、感覚としては上がった足をタイミングで落とすだけになるので、動きが楽になり走りやすく感じます。
これが低く足を振り出して走るピッチ走法だと、足を前に出す感覚があるので、楽ではありますが、最近はストライド走法よりになっています。
毎日走ったからと言っても、ベストタイム更新できるものでもないので、気持ちが乗らない時こそ楽にその時期を乗り換えていけたらと思ったりします。
そんな時期もありますよね。