日中のランニングで約10キロ
日差しを浴びたくて、最初は散歩のつもりで外出したのですが、何となく走り出してしまいました。
とは言え、家を出た時からNIKEのレボリューションを選んでいましたし、手袋も持参していたので、無意識ですが走るつもりだったのかもしれません。
LSDを実践し、ジョグペースよりも遅く、歩くよりも速く、言えばダラダラと気持ちよく走って来ました。
意外と風が強くて、向かい風になると押し返される感覚もあったりして、でもゆっくりペースで走ってみるのもイイものです。
調子に乗って飛ばした区間も
キロ４分10秒ペースくらいで、気ままに走ったりもしました。
目標物を決めて、あそこまで頑張ろうという感じで１キロくらいを目処に足を動かしました。
帰ってびっくりしたのは…
最大心拍数が200bpmを超えていました。
以前もハードに走っていたら、同じくらいまで上がったことがあって、190台とは苦しさが違っていたのをよく覚えています。
でも、今回の件で言えば、どこで最大心拍数だったのか思い出せず、190後半になっていた箇所が数カ所あったりして、全体的に心拍数が高かったようです。
つまり、走るには走れたものの、体はとても疲れていたということ。
調子に乗り過ぎましたね。