疲れていたので
昨日、キロ４分ペースで走って、その疲れが残っているのかあまり気持ちが乗りませんでした。
それで、いつものようにキロ７分くらいから走り始めて、そのまま特に意識しないでペースも上げませんでした。
途中、無意識のうちにキロ４分20秒ペースくらいで走っていたりもしますが、それでも平均ペースはキロ６分で、最近ではゆっくりの部類です。
平均のストライド幅が98センチと、ほとんど足を前に出していないことが分かるでしょう。
ケイデンスも平均では166spmです。
ランニングの後、一本だけダッシュを行いました。
トップスピード出すことが目的というよりも、接地感を再確認できればというためです。
キロ２分50秒ペースだったのですが、ケイデンスが215spmでストライド幅は140センチ台。
身体の動きとしてはしっかりと反発力を活かして走れたので、感触は悪くありませんでした。
今日は少し運動を控えて、休憩に充てたいと思います。