昨日のランニングで疲労が…
今朝、めちゃくちゃ体が重くて、走り出して時計で確認するとキロ７分ペースでした。
先日の好調はどこへやらです。
でも最近、ペースは確認しますが、遅いからと言って焦ったりはしません。
むしろ、体調を知る目安に考えて、重い時は重いなりに走るようにしています。
今朝はトータルで７キロを走り、最高でもキロ４分30ペースでした。
ケイデンスは178spmで、ストライド幅は99センチ。平均ペースは５分40秒。
音楽でも聴きながら走るのにちょうどいいペースです。
昨日、本格的に走り込んでいるランナーのペースに合わせてみて、キロ３分台のハイペースだったのですが、基本の形ができてしまえば、ケイデンスをあげればある程度なら追走できることが確認できました。
もちろん、フルマラソンのような距離になれば難しいのですが、趣味で近所を走っている限り、「どんな目的で走っているのか？」の違いだと思います。
こみちの走力的に、キロ３分台でも走れた訳ですが、やはり疲労感は残ります。
実際、今朝は体が重くて、軽快感は全く有りません。
しかし、重くて走れないと思って走り出したものの、体がほぐれて来ると自然にキロ４分台にはなって来ます。
でも、今日はペースを上げないようにして、ランニングを終えました。
