VO2maxが53と推定されるには
12分間でどれだけの距離を走れるか？と言う指標で考えると、およそ2875m、平均ペースだとキロ4分15秒から10秒くらいで12分間走れるレベルだそうです。
こみち、割とキロ4分15秒ペースで走ることも多いので、ペースは特に速くも遅くもないレベルでした。
ただ実際に12分間走っての結果ではありません。
あくまでも「推定値」です。
実際、今朝のランニングは５キロでしたが、スタートは大体キロ６分ペースから始めて、キロ4分30秒でゴール。
30秒の休暇を挟んで、流しとしてキロ３分40秒ペースで１キロを走ったと言う内容でした。
心拍数も最大で157。
高いようで、高いとも言えないレベル。
それで53だと推定されたのは、オマケかもしれませんね。
とは言え、日頃のランニングってあまり刺激がないので、こみちは原チャリについて行ったり、前方のランナーに追いつこうとしたり、何か自分なりの目標でも決めないと飽きてしまいます。
いつもいつも目標になる人やバイクなんて見つからないので、今はVO2maxが上がったか下がったを小さな楽しみにしています。
時計をリセットして、43から始まったのですが、53まで戻ってきました。