前半はキロ４分20秒ペースでしたが…
気持ちよく体を動かすとキロ４分20秒ペースでした。
それよりも速くとも遅くでもなく、リズムよく走るとペースがそうなります。
とは言え、後半になると足が止まりました。
体がしっかりと動かせていると、少しペースダウンしてキロ４分30秒ペースなら続けられますが、足が重くなって来てフォームを維持することが辛くなってしまいました。
そう考えると、サブ４って凄いですよね。
キロ５分40秒ペースで４時間も続けるのですから。
スタートから５キロまでの楽さと違い、距離が長くなるとフォームが崩れます。
その部分を練習して補うことになるのですが、毎日５キロのメニューではなかなか補えない部分です。
やはり、10キロくらいを走らないと、見えて来ない課題があります。